Что за курс.

Аудиокурс благодаря которому вы сможете получить более полное представление о том, что такое сон, и о том какими способами можно его улучшить, узнаете как выработать в себе определенные привычки, которые улучшат не только количество сна, но и его качество.

Что вошло в курс.

В курсе рассмотрены следующие вопросы:

• Сколько нам необходимо сна?
• Сколько необходимо стадий для здорового сна?
• Как влияет на сон суточный (циркадный) ритм?
• Что такое мелатонин и как он действует?
• Как заснуть опять, если сон прерван?
• Что такое бессонница (и есть ли она у меня?)
• Ночное апноэ: не просто сильный храп
• И многое другое...