Что за курс.
Авторский мультимедийный курс.
Автор курса Андрей Кузнецов, бодибилдер, персональный фитнесс-инструктор V.I.P. класса (Les Mills (FISAF): BodyBalance, BodyCombat, RPM, BodyPump), золотой чемпион "Самсон" Юга России, Золотой призер чемпионата Сочи 2004 JV.
Что вошло в курс.
Курс состоит из 5 частей:
- "Вводная информация"
- "Подготовка к занятиям"
- "Питание"
- "Программы тренировок"
- "Восстановление"
Описание видео:
- Выпады
- Горизонтальная тяга
- Жим штанги лежа на горизонтальной скамье в тренажере Смитта
- Жим штанги сидя в тренажере Смитта
- Отведение рук с гантелями
- Выпрямление рук стоя у блока
- Жим штанги лежа на горизонтальной скамье
- Жим ногами
- Отведение рук с гантелями в наклоне
- Подъемы на носки сидя
- Приседание со штангой на плечах
- Приседания Гаккеншмидта
- Разведение гантелей лежа на горизонтальной скамье
- Сгибание ног лежа
- Сгибание рук сидя с гантелями
- Сгибание рук со штангой стоя
- Становая тяга
- Тяга вертикального блока
- Тяга штанги в наклоне
- Тяга штанги к подбородку
- Упражнение "ОСЕЛ"
- Упражнение "ШРАГИ"
- Упражнение гиперэкстензии
- Упражнение "скручивание"
- Французский жим лежа
- Французский жим сидя
- Экстензия ног
Бонусы.
- Видео.
- Выбор гейнеров, протеинов и креатинов.
- Вся правда о стероидах.
- Доступ на закрытый форум.
Дополнительную информацию смотрите на сайте курса: