Электронный cамоучитель "Аутогенная тренировка"

Электронный cамоучитель "Аутогенная тренировка"

E-mail Печать PDF
Самоучитель Аутогенная тренировка
 
Что за курс.
 
Полный курс первой ступени аутогенной тренировки. В курсе 8 уроков. Каждый урок снабжен подробными инструкциями, пояснениями и примерами.К каждому уроку прилагается аудиозапись соответствующего сеанса АТ.
 
Чему вы можете научиться из этого курса.
 
Вы освоите все базовые навыки аутотренинга:
  • глубокая релаксация
  • достижение состояния аутогенного погружения
  • самовнушение (самопрограммирование)

Аутогенная тренировка имеет очень широкий спектр применения. Психогигиена и медицина, спорт, образование, бизнес, личностный рост, все это области, в которых применение аутогенной тренировки дает весьма впечатляющие результаты.

Что вошло в самоучитель.

Содержание курса:

Возможности психической саморегуляции и аутогенной тренировки.
Аутогенная тренировка. Основы метода.
Первый урок. Подготовительные упражнения.
Второй урок. Покой. Расслабление.

  • Позы для занятий
  • График занятий
  • АТ и музыка
  • Пассивная концентрация
  • Образы и формулы самовнушений
  • Аудиозапись к уроку
  • Дополнительные упражнения на развитие концентрации внимания

Третий урок. Тепло в руках.

  • Инструкции, образы и формулы самовнушений
  • Аудиозапись к уроку

Четвертый урок. Тепло во всем теле.

  • Инструкции, образы и формулы самовнушений
  • Аудиозапись к уроку

Пятый урок . Тепло в солнечном сплетении.

  • Инструкции, образы и формулы самовнушений
  • Аудиозапись к уроку.

Шестой урок. Дыхание.

  • Инструкции, образы и формулы самовнушений.
  • Аудиозапись к уроку

Седьмой урок. Прохлада лба.

  • Инструкции, образы и формулы самовнушений.
  • Аудиозапись к уроку.

Восьмой урок. Вы освоили этот курс! Что дальше?

Приложения.

  • Общие принципы практического применения методов психической саморегуляции.
  • Статьи о возможностях психической саморегуляции (из раздела "Библиотека" нашего сайта) 

Бонусы.

3 консультации от автора курса. 

Дополнительную информацию смотрите на сайте электронного самоучителя:
 


   Карточка курса: *
Название:Аутогенная тренировка
Автор(ы):Петухов Дмитрий
Цена:680 руб.
Способы доставки:Скачиваемая версия.
Партнерская программа:Есть
*-данные карточки курса могут не соответствовать текущим данным о курсе, подробную информацию смотрите на сайте курса

   Другие курсы автора(ов), издателя:
Ссылки на страницы автора(ов), издателя: Петухов Дмитрий
 

Все распродажи и скидки на видеокурсы:

Видеокурсы TeachVideo:

Все видеокурсы